Dicas para uma alimentação balanceada :
Alimentos energéticos de baixo valor nutritivo: doces, balas . Seu consumo deve ser esporádico.
Alimentos construtores: leite e produtos lácteos, carnes, ovos e grãos (feijões). Consumir de 2 a 3 porções por dia.
Alimentos reguladores: hortaliças e frutas. Consumir de 3 a 5 porções por dia.
Alimentos energéticos: cereais integrais, pães e massas integrais, batata e milho. Consumir de 6 a 11 porções por dia.
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